忙しい毎日の中で「趣味の時間が取れない！」と感じていませんか？仕事や家事、勉強に追われていると、趣味が後回しになりがちですよね。でも、趣味は人生を豊かにしてくれる大切な時間！そこで今回は、無理なく趣味の時間を確保するコツをご紹介します。
まずは「趣味に使える時間」を見つけよう！
一日のスケジュールを見直してみると、意外と「ちょっとしたスキマ時間」があるものです。
例えば、通勤時間に読書をしたり音楽を聴いたりするのも良いですし、スマホでイラストを描いたり、言語学習アプリを使ったりするのも手です。朝の時間を活用するなら、日記を書いたり、軽いストレッチを取り入れたりするのもおすすめ。
また、家事の合間にも「ながら時間」を活用できます。料理中や掃除中にポッドキャストを聴いたり、お風呂の時間をリラックスしながら本を読む時間にするのも良いですね。
夜の時間は、照明を少し落としてリラックスできる環境を作りながら、好きなことをすることで充実感が増します。
- 通勤・通学時間（電車やバスの中でできることを考えてみる）
- 朝の少し早起きした時間（朝の静かな時間を趣味に使うと気持ちがスッキリ）
- 仕事や家事の合間の休憩時間（5分でも好きなことをするだけで気分転換になる）
- 夜のリラックスタイム（寝る前の30分を趣味の時間にすると一日を気持ちよく締めくくれる）
大切なのは「まとまった時間がないから無理」と決めつけず、少しずつでも趣味に時間を割く工夫をすること。
1日5分からでもOK！少しの意識の変化で、趣味の時間は意外と確保できるものです。
モチダチヒロさんの最新作『わかりやすいなのに家族に人気のお魚おうちごはん』が好評ですが、今回は「趣味」がテーマです。彼女は、1日のスマホ使用時間が4時間以上だと知り、自分の時間をもっと有意義に使いたいと感じました。
隙間時間を趣味時間に変えて 1日のしあわせ密度をあげるおすすめのコミックエッセイです。
予定に「趣味の時間」を組み込む
趣味を楽しむ時間をあらかじめスケジュールに入れてしまうのも効果的。「土曜の午後はカフェで読書」「水曜の夜は絵を描く」など、予定に組み込むことで、忙しくても習慣として続けやすくなります。また、スケジュール帳やカレンダーアプリを活用して、定期的に趣味の時間を確保するのもおすすめです。
例えば、月に一度、映画を観る日を決めたり、毎週金曜の夜は好きな料理を作る時間にしたりすると、趣味が生活の一部として定着しやすくなります。さらに、家族や友人と趣味の時間を共有することで、より楽しみながら継続できる可能性が高まります。
小さく始めてみる
「しっかり時間を取れないと意味がない」と思っていませんか？実は、1日10分でも好きなことに触れるだけで気分転換になります。短時間でも積み重ねれば、大きな充実感につながります。
例えば、
- １曲だけピアノを弾く（気に入ったフレーズだけ練習するのもOK）
- 短いエクササイズをする（ストレッチやスクワットなど手軽にできるものを選ぶ）
- 簡単なスケッチを描く（短時間で描けるイラストに挑戦）
- 5分だけ編み物をする（1日少しずつ進めることで長く楽しめる）
- 日記やブログを書く（数行だけでも気持ちを整理できる）
短い時間でも「やった！」という満足感が得られるので、無理なく続けられます。さらに、毎日少しずつやることで、少しずつ上達している実感も得られますよ。
少しの時間では意味がない…と思わずに、まずは短い時間からスタートしてみましょう！
ながら時間を取り入れよう
「ながら時間」を活用するのもおすすめです。
- 音楽を聴きながら料理をする（好きなプレイリストを作って気分を上げるのも◎）
- 動画を観ながらストレッチをする（エクササイズ系の動画を活用すれば運動習慣も身につく）
- ポッドキャストを聴きながら通勤する（学習系やエンタメ系など、目的に応じて選ぶのがポイント）
- オーディオブックを聴きながら掃除をする（掃除の時間があっという間に感じられる）
- ラジオを流しながら仕事や勉強をする（BGMとして活用することで集中力アップ）
- 英語や他の言語の音声を聴きながら散歩する（気軽に語学学習を取り入れられる）
普段の生活にながら時間を組み込むこと日常の作業が単なるルーチンではなく、自分にとって有意義な時間へと変わります。
完璧を求めすぎない
趣味は楽しむことが一番大切！「上達しなきゃ」「続けなきゃ」とプレッシャーを感じすぎると、逆に楽しめなくなってしまいます。
趣味は義務ではなく、自分の心を豊かにするためのもの。上手くなることや長く続けることよりも、楽しい！…と感じる瞬間を大切にしましょう。
たとえ毎日できなくても大丈夫。気分が乗らない日があっても、自分のペースで続けることが一番。時には違う趣味を試してみるのも新しい発見につながります。
趣味の時間は、自分自身をリラックスさせるための大切な時間。無理をせず、心地よいスタイルで楽しみましょう！
まとめ
あなたはどんな趣味を楽しんでいますか？
趣味の時間を確保するには、「スキマ時間を見つける」「予定に入れる」「小さく始める」「ながら時間を活用する」など、ちょっとした工夫が大切。
趣味と生活のバランスをとりながら無理なく楽しく、趣味のある暮らしを続けていきましょう！
