フジテレビ5月1日（水曜日）放送のホンマでっか！？TVに出演した”腸活”評論家の桐村里紗さん。
食べたいものを我慢したり、ツラい運動を続けたり、そんなダイエットいらずの痩せ体質になる”腸活”を解説しました。
その”腸活”とはどのようなものでしょうか？
今回は、腸内環境を良くするといわれる”腸活”についてまとめていきます！
桐村里紗の”腸活”とはなに？
”腸活”は食事や運動、生活習慣を見直すことで腸の調子を整える取り組みです。
便秘や下痢の改善だけでなく、ダイエットや美容、健康にも良い影響があります。
腸の調子が整うと全身の健康に良い影響があり、免疫力が向上し、病気から身を守ることができます。また、肌荒れやニキビも改善される可能性があります✨
桐村 里紗（きりむら りさ 1980年 – ）東京大学大学院工学系研究科 バイオエンジニアリング専攻 道徳感情数理工学講座 共同研究員、内科医であり、地域創成医、文筆家、tenrai株式会社代表取締役。
テレビ・雑誌・WEBメディア、書籍、講演活動などで積極的に情報発信を行う。
tenrai株式会社を設立し、一般的な医療活動に専念しています。
ホンマでっか!?TVでは最初は「ニオイ評論家」として出演していましたが、今は「腸活評論家」として出演。
講演会・執筆活動・TV出演など幅広い活動をしているようです。
『腸と森の「土」を育てる 微生物が健康にする人と環境』（光文社新書）が話題。
これからが楽しみです！
ダイエットいらずの痩せ体質になる方法とは？
◤ 来週水曜よる𝟵時～放送🌙
— 【ホンマでっか!?TV】公式 (@fujitv_honma) April 25, 2024
『 ホンマでっか!?𝗧𝗩 』📺 ◢
今回は…
これで太らない！
💫🏃🏻♀️➡️痩せ体質になる方法SP🏃🏻♂️✨
📍毎日きなこを食べると痩せ体質に!?
📍疲れが残るほどの運動は結果的に太る!?#峯岸みなみ #横澤夏子 #明石家さんま #ブラマヨ #EXIT pic.twitter.com/K4bb6FtwQy
『ホンマでっか！？ＴＶ』の評論家たちが、痩せ体質になるための簡単な方法を紹介します！
きなこを摂取すると脂肪燃焼が促進され、血糖値も安定するそうです。健康的な食事や、ペペロンチーノの調理法など、食べ物で痩せるコツがたくさん紹介されます。
ゲストの峯岸みなみさんは産後太りに悩んでいて、体型を戻す方法を学んでいます。腹筋よりもお腹をへこませる方法が効果的だと言われています。
ぜひ、簡単なエクササイズでお腹を引き締める方法に注目してみてください！
まとめ
記事のポイントをまとめます。
- ”腸活”は食事や運動、生活習慣を見直すことで腸の調子を整える取り組み
- ”腸活”は便秘や下痢の改善だけでなく、ダイエットや美容、健康にも良い影響がある
- 腸の調子が整うと全身の健康に良い..免疫力が向上し、病気から身を守ることができる
- 桐村里紗は医師であり東京大学大学院工学系研究科共同研究員です。
- ホンマでっか！？TVでは”腸活”評論家として活躍中
桐村里紗さんは腸活評論家として有名で、食事や運動、生活習慣を見直すことで腸の健康をサポートする方法を提案しています。
